強迫性障害

強迫性障害 克服
強迫性障害
治療「実体験に基づく強迫性障害克服の鉄則」

<本の内容>
著者の強迫性障害の体験を基に、克服の方法や、この障害との付き合い方などを40の鉄則に分かりやすくまとめられています。相談者や著者自身の体験談、そこから導き出された鉄則は、強迫性障害に苦しむ本人だけでなく、その家族にとっても、不可解な強迫性障害の特徴を捉え、障害と闘っていくうえでの勇気を与えてくれると思います。

<目次>
第1章 強迫性障害(OCD)とは、および強迫性障害のメカニズム・フローチャート
強迫性障害(OCD:Obsessive-Compulsive Disorder)とは
強迫性障害のメカニズム・フローチャート

第2章 強迫性障害の症例
症例1:Aさん(28歳、男性)
症例2:Bさん(57歳、女性)
症例3:Cさん(55歳、女性)
症例4:恐怖の仏壇掃除
症例5:テレビに向かって謝っていた

第3章 強迫性障害克服の鉄則
鉄則1:強迫観念の言っていることは真っ赤なウソである
鉄則2:戦えば戦うほど、相手は戦力を増強する
鉄則3:大きなものを克服すれば、それ以下のものは気にならなくなる
鉄則4:強迫行為を繰り返すことは、まさにアリ地獄の中に放り込まれるようなもの
鉄則5:強迫行為を我慢することは想像以上に難しいことを予め十分認識しておく必要がある
鉄則6:今、やろうとしていることが強迫行為かどうか迷うようであれば、それは強迫行為である
鉄則7:少なくとも、強迫行為をしようかどうか迷った時はしない方がよい
鉄則8:強迫観念に負けてもまたやり直せばよい
鉄則9:大事なことは体感することであって、理屈で納得しようとすることではない
鉄則10:手洗いや確認は一回、最大でも二回までとし、それ以上はどんなに強い衝動に駆られても行ってはいけない
鉄則11:強迫観念が襲ってきても決して慌てないこと。そして、強迫行為をすぐに行わず、少なくとも時間を置くこと
鉄則12:神仏はバチなど当てられない
鉄則13:考えてはいけない。頭の中であれこれ考えたり、回想したりしないこと。考えれば考えるほど正解から遠ざかる
鉄則14:完璧を求めてはいけない。八〇%で満足し、残りの二〇%を貪ってはいけない
鉄則15:強迫性障害に陥る人は、その時の状況を自分に不利なように解釈しがちになることを心得るべき
鉄則16:強迫観念を無視しても、恐れているようなことは何も起こらない
鉄則17:強迫観念は何を囁けば、本人が嫌がるかを知っている
鉄則18:安心しようとして行う行為は必ず新たな不安を生み出す、つまり、強迫観念は飛び火する
鉄則19:とにかくやってみてください。いつまでも逃げ回っているつもりですか?
鉄則20:いい意味での諦めが必要
鉄則21:不潔恐怖には線引きが必要
鉄則22:強迫性障害は一言で言えば、間違った思い込みである
鉄則23:強迫観念は、何がなんでも本人に疑念を植え付けようとしてくるから気をつけて!
鉄則24:同じところ、気になる箇所を何度も見てはいけない
鉄則25:確認を一回で終わらせられるかもしれないコツ
鉄則26:数字にこだわらない
鉄則27:被害者意識を捨てるべし
鉄則28:最初は視界に入らないように努力をする(知らぬが仏ということもある)
鉄則29:かすかながらでも大丈夫ではないか、何となく大丈夫ではないかと感じたら大丈夫である
鉄則30:頭脳作業よりも肉体作業の方が効果的かも
鉄則31:小さな一歩は大躍進への一歩である
鉄則32:強迫観念に怯えることは、幽霊やお化けに怯えるようなものである
鉄則33:不潔恐怖は少しずつ減らしていくやり方の方がよいかも
鉄則34:にっちもさっちもいかない状況の時は日を改める柔軟性も必要
鉄則35:限界まで強迫行為をやってみるのも一つの方法かも
鉄則36:どれだけ疲れ果てたとしても、強迫観念は攻撃の手を緩めてはくれないことを認識すべし
鉄則37:使えるものは何でも使う(私を救ってくれた二冊の本)
鉄則38:家族はどういう協力をすればよいのか
鉄則39:無条件に信じて突き進んでください
鉄則40:決して希望を失わないで!

第4章 強迫性障害克服のためのワークブック
あなたが本当に恐れていることは何ですか?
不安階層表の活用






(#)強迫性障害 – Wikipedia
強迫性障害(きょうはくせいしょうがい、英語: Obsessive-compulsive disorder ; OCD)は、不合理な行為や思考を自分の意に反して反復してしまう精神疾患の一種である。強迫神経症とも呼ばれる。同じ行為を繰り返してしまう「強迫行為」と、同じ思考を繰り返してしまう「強迫観念」からなる。アメリカ精神医学会発行のDSM-IV(精神障害の診断と統計マニュアル)において、不安障害に分類されている。

(#)強迫性障害 疾患の詳細 専門的な情報 メンタルヘルス(厚生労働省)
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_compel.html
・強迫性障害とは
・強迫性障害の患者数
・強迫性障害の原因、発症の要因
・強迫性障害の症状
・強迫性障害の治療法
・強迫性障害の経過
・患者さんへのアドバイス
・研究の状況






強迫性障害克服
治療図解やさしくわかる強迫性障害

<本の内容>
手を洗うのを止められない、カギをかけたか心配で外出できない、そんなあなたは強迫性障害かもしれません。本書は、強迫性障害に悩む人やその家族に向け、強迫性障害の症状、メカニズムから治療法までをマンガや図版を交えてわかりやすく解説しています。

<目次>
Part1 強迫性障害(OCD)を理解しよう
OCD経験者座談会「私たち、ここがつらかった!」
不潔恐怖・洗浄強迫
加害恐怖・確認強迫
縁起恐怖
強迫性緩慢
収集癖
不完全恐怖
疫病恐怖・洗浄強迫
懺悔恐怖
子どものOCD ほか

Part2 強迫性障害を治そう!
精神科医に相談するときのポイント
パドゥア尺度で自己チェックしてみる
重症度を判定するY-BOCS
治療に向けて、家族にできること ほか

Part3 ERP(エクスポージャーと儀式妨害)の実際
OCDと薬物療法
ERPで強迫観念を受け入れるしくみとは?
ERP 6日間プログラム
不潔恐怖・洗浄強迫の儀式妨害(水抜き)のやり方
加害恐怖・確認強迫のERP
縁起恐怖・不完全恐怖・疫病恐怖・収集癖のERP
ERP体験者からのメッセージ ほか

Part4 強迫性障害の再発の予防と対処
再発しないための生活のポイント
職場の理解と復職後の注意 ほか






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<中高年や高齢者に多い病気>
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・多焦点眼内レンズ;白内障手術
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<子どもの病気>
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・こまめにスキンケア;乳幼児のアトピー性皮膚炎
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<女性に多い病気・女性のがん>
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・二つの新治療薬;子宮内膜症
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・黄体ホルモン放出型;子宮内避妊具
・診断基準厳格化;妊娠糖尿病
・新治療薬;卵巣がん
・更年期障害;ホルモン補充療法
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<がん治療>
・早期大腸がん;内視鏡ではく離術
・抗がん剤アバスチン;進行性大腸がん
・脳腫瘍;MRI手術
・漢方薬で;がんの症状緩和
・手術用ロボット;前立腺がん
・膵臓がん;EUS(超音波内視鏡)検査
・可能性広がる;小腸内視鏡
・痛み治療;多発骨転移がん
・放射線治療ロボット;サイバーナイフ
・新薬登場;悪性リンパ腫
・激痛に対処;脊髄鎮痛法
・免疫力を高める;がんペプチドワクチン療法
・術後補助化学療法;胃がん生存率向上
・初の抗がん剤;進行した腎臓がん
・早期の胃がん;センチネルリンパ節生検
・抗がん剤治療;遺伝子検査
・研究進む;放射線治療
・抗がん剤治療;副作用抑制対策

<心臓や血管の治療>
・ステント治療;腎動脈狭窄症
・新予防薬;手術後の肺塞栓症
・拡張型心筋症;免疫吸着療法
・ステントによる新治療;大きな脳動脈瘤
・心不全治療
 除細動器付き両心室ペースメーカー
・新薬効果;肺高血圧症
・大動脈弁形成術;心臓弁膜症
・脳梗塞;血栓回収治療
・検査法普及;動脈硬化を発見
・不整脈;心房細動の新指針
・ハイブリッド手術;胸の弓部大動脈瘤

<痛みの治療>
・自分で注射する;片頭痛治療薬
・帯状疱疹が治った後;神経の損傷による痛み
・血液検査で分かる;帯状疱疹ウイルスの頭痛
・貼る医療用麻薬;フェンタニル・パッチ

<東日本大震災>
・放射線の影響;被曝の治療
・健康被害は小さい;放射線による検査と治療
・甲状腺がんを起こす?;放射性ヨウ素の影響

<こころの病気>
・18歳未満は要注意;抗うつ薬と自殺願望
・見分けるのは難しい;認知症か、うつ病か
・心的外傷後ストレス障害;PTSDの治療
・使用者延べ260万人;抗うつ薬の副作用
・注意すべき副作用;薬剤が招くうつ病
・そううつ病;双極性障害に初の治療指針

<歯科の治療>
・難しい根管治療;根尖性歯周炎
・全身的な症状の改善を目指す;歯科の漢方治療
・虫歯はないのに;原因不明の歯の痛み

<暮らし・美容に関する治療>
・ダイエット成功、しかし……;減量後の「たるみ」除去
・日中の強い眠気;ナルコレプシー
・傷跡目立たなく;フラクショナル・レーザー
・げっぷやおならが増える;かみしめ呑気症候群
・花粉症の新治療;舌下減感作療法
・日本でも広がる;自家植毛
・青春のシンボル;ニキビ抑える薬
・重いやけど;皮膚再生
・失明の危険も;アカントアメーバ角膜炎
・食べて治す;食物アレルギー
・別名「各駅停車症候群」;過敏性腸症候群の薬
・3~4人に1人が患者;花粉症の早期治療
・手術や事故の傷跡に;顔面の人工修復
・安易に考えないで;脂肪吸引手術

<そのほかの治療>
・自然気胸の再発防ぐ;胸腔鏡手術のカバーリング法
・患者に合わせた;ピロリ菌除去
・患者数約70万人;関節リウマチに新薬
・砕きにくい結石に;腎臓結石の内視鏡治療
・腎不全;透析のかゆみ
・ぜんそく?感染症?;長引くせき
・画像ナビゲーション使う;靱帯再建手術
・C型肝炎;ウイルス除去療法
・せきや痰が続く;肺MAC症
・重症患者に朗報!;新ぜんそく薬「オマリズマブ」
・難治のてんかん;迷走神経刺激療法
・国内に100人~150万人;B型肝炎
・発作の原因を調べる;てんかん検査
・小腸の検査に;カプセル内視鏡
・臓器がくっきり;蛍光造影法
・脳波検査で分かる;高齢者のてんかん
・次々と承認;インフルエンザ新薬

最先端の治療法






(*)病気の治療 予防 病気 掲示板
http://www.biwa.ne.jp/syuichi/dis-index.html
病気の治療と予防と検査と症状と費用と食事。 名医 評判のいい病院 原因 自覚症状 検査 診断 治療費 手術費用 ブログ闘病記 テレビ番組情報






(*)「先進医療の概要について」(厚生労働省)
http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryouhoken/sensiniryo/index.html






<弱った胃腸の働きを活発にします>
エビオス錠
(*)「エビオス錠」 (詳細)
・ビール酵母には、乳酸菌などの腸の働きに役立つ菌を増やしたり、食欲を増進させる作用があります。天然素材のビール酵母から生まれたエビオス錠は、弱った胃を助け、消化不良,食欲不振など、胃の働きが不十分なために引き起こされる症状を改善します。
・ビール酵母には、ビタミンB1,B2,B6などのビタミンB群、たんぱく質、ミネラルといった栄養素の他に、グルカン、マンナンという食物繊維、さらに核酸などが豊富に含まれています。天然素材のビール酵母から生まれた「エビオス錠」は、これらの成分の相互作用で不足しがちな栄養素を補います。
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